jeudi 28 novembre 2013

Sonorelax©

C'est l'hiver.
Nous avons besoin et envie de calme, de repos, de lenteur.
Nous hibernerions volontiers telle une petite marmotte au chaud dans son terrier.

Oui mais notre société est active et notre rythme est calqué sur son rythme.
Nous voici donc "hiveractif" à notre corps, plus ou moins, défendant.

A nous, donc, d'essayer de vivre à notre propre rythme et de trouver notre niveau d'activité d'équilibre dans la saison. Quelle qu'elle soit.

Oui mais, encore, si nos horaires sont liés à la structure qui nous emploi, ce n'est pas si simple.

Alors c'est en dehors de votre activité professionnelle que vous pouvez changer de rythme, créer l'accord entre votre tempo et celui de votre entourage, trouver l'harmonie.




En rentrant à la maison, créez une ambiance calme, allumez des lumières indirectes moins puissantes, allumez des bougies (un petit dîner au chandelles, c'est chaleureux).
Mettez des musiques que vous aimez, prenez le temps de les écouter, choisissez les selon votre humeur du moment.
Ou bien mettez les en "musique de fond" pour accompagner vos activités.
Si vous avez rapporté du travail à la maison faite le, mais dans un tempo plus lent que celui de votre bureau, rien ne dit que dans le calme et hors stress vous mettrez plus de temps. Vous serez peut-être plus efficace.

Réservez-vous un moment à vous. Prévenez votre entourage et demandez lui de le respecter, pourquoi pas en prenant le même temps pour eux, dans leur coin.
Prenez un bain chaud, avec des bougies, un bon livre, de la musique...ce qui vous convient.
Glissez-vous sous la couette avec une bonne bouillote.
Regardez votre série préférée enveloppé dans une couverture, avec une boisson chaude et quelques amuses bouches.
Soyez créatifs et trouvez l'activité en accord avec vous et le moment présent et...profitez pleinement.




Si vous avez besoin d'être accompagné dans cette démarche, ou si vous avez envie que quelqu'un prenne soin de vous, prenez rendez-vous chez votre coiffeur, votre masseur, ou aux Echos de Soi.

Pour ma part je serai ravi de vous accueillir pour un "bain sonore" relaxant à base de vibrations de bols chantants, de carillons, de bâton de pluie, de voix...
Vous aurez juste à vous allonger, habillé, à respirer et à vous laisser porter et harmoniser par les sons durant 30 mn.
Les vibrations sonores évacueront le stress et les tensions musculaires.
Elles vous empliront d'une nouvelle énergie calme et rayonnante.
Tout cela dans le plaisir de sons doux et chauds.


Bon hiver en mode marmotte.

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